Panduan pemakanan sihat untuk meningkatkan tenaga, fokus dan kesejahteraan keluarga
Anak anda nampak cepat hilang fokus, mudah bosan bila belajar atau sering mengadu penat walaupun sudah cukup tidur? Masalah seperti ini bukan semata-mata soal disiplin atau kurang usaha. Ia mungkin berpunca daripada otak anak yang tidak mendapat sokongan secukupnya untuk…
Setiap hari, otak kita bekerja lebih kuat daripada yang kita sedar untuk bantu kita fokus, buat keputusan, ingat maklumat, kawal emosi, dan tangani stres. Namun bila anak makin susah nak fokus waktu belajar, ibu ayag sendiri cepat lupa atau selalu…
Pernah rasa otak ‘berkabut’, susah nak fokus atau makin kerap lupa perkara penting? Bila ini berlaku, ia bukan semata-mata kerana kurang tidur atau stres harian. Sebenarnya, otak kita mungkin kekurangan nutrien penting yang menyokong fungsi minda dan ingatan. Hari ini,…
“Mak, saya tak boleh fokus…” Pernah dengar anak mengadu begini? Ramai ibu bapa fikir anak malas atau tidak serius belajar. Tapi sebenarnya, otak mereka mungkin penat dan kekurangan tenaga hanya kerana mereka tidak bersarapan. Sarapan bukan hanya untuk mengenyangkan perut.…
Sebagai ibu bapa, kita semua mahu anak yang sihat, cergas dan cerdas. Tapi satu cabaran yang hampir semua ibu ayah hadapi iaitu anak tak suka makan sayur. Sayur tolak tepi. Dihidu pun dah mencebik. Diberi pilihan, memang takkan disentuh. Sedangkan…
Bayangkan otak anak ibu ayah seperti sebuah telefon pintar, penuh potensi, serba boleh dan mampu menjalankan pelbagai fungsi luar biasa. Tetapi sehebat mana pun keupayaan itu, ia tetap perlukan tenaga. Bila bateri lemah, prestasi merosot. Bila tidak dicas dengan betul,…
“Dulu tak makan vitamin pun boleh pandai.”“Zaman kita dulu tak ada pun supplement minda.”Kenyataan seperti ini sering kedengaran. Dan ya, memang ada benarnya. Anak-anak generasi lalu membesar dengan makanan kampung, banyak bermain di luar rumah dan hidup dalam dunia yang…
Sekolah bukan sekadar tempat belajar tetapi adalah medan sebenar ujian emosi, tumpuan, dan ketahanan mental seorang anak kecil. Setiap hari, mereka perlu bangun awal, masuk ke kelas yang padat dengan silibus, bersaing untuk kekal relevan dan dalam masa yang sama…
Setiap ibu bapa pasti ingin melihat anak mereka berkembang dengan baik, termasuk dalam aspek pertuturan. Namun, jika anak lambat bercakap atau berkomunikasi, ia boleh menjadi kebimbangan. Tetapi tahukah anda bahawa pemakanan memainkan peranan penting dalam perkembangan bahasa dan otak anak?…
Kalau kita imbas zaman kita membesar dulu, makanan harian lebih sederhana.Pagi makan nasi lemak bungkus daun pisang, tengah hari makan lauk sayur dan ikan, petang makan pisang goreng panas-panas. Minuman sekadar air masak atau air sirap biasa. Tapi hari ini,…