Tips dan info kesihatan untuk minda cerdas dan tubuh lebih bertenaga
Dalam dunia yang semakin kompetitif, ramai ibu ayah berlumba-lumba menyusun jadual anak sepadat mungkin. Sekolah pagi. Kelas tambahan petang. Tuisyen malam. Hujung minggu penuh dengan latihan, aktiviti kokurikulum atau kelas persediaan peperiksaan. Nampak produktif, tetapi adakah otak dan emosi anak…
Kebimbangan atau anxiety dalam kalangan remaja bukan lagi isu terpencil. Ia semakin mendapat perhatian serius dalam bidang pendidikan dan kesihatan mental. Berdasarkan laporan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS), 1 daripada 5 remaja Malaysia berumur 13-17 tahun menunjukkan simptom gangguan…
Kita selalu tanya, “Anak dapat berapa A?”Tapi jarang kita tanya, “Anak kita tenang tak waktu belajar? Bahagia tak waktu ulangkaji? Minda dia cukup kuat ke untuk tanggung tekanan?” Dalam keghairahan melihat anak cemerlang dalam peperiksaan, ramai ibu bapa ayah tanpa…
Anak nampak lesu walaupun baru separuh hari? Mudah hilang fokus, lambat tangkap pelajaran dan asyik mengadu penat? Ini bukan masalah biasa, ia mungkin petanda otak anak anda sedang kepenatan! Sebagai ibu ayah, kita selalu fikir keletihan ini berpunca dari jadual…
Di era digital hari ini, teknologi bukan lagi perkara asing dalam kehidupan seharian anak-anak. Seawal usia bayi, mereka telah terdedah kepada video pembelajaran, mainan pintar dan aplikasi kecerdasan buatan (AI). Namun di sebalik ini, muncul satu persoalan, “Adakah AI benar-benar…
Apa yang anak lakukan dalam satu jam pertama selepas bangun tidur sebenarnya jauh lebih penting daripada yang kita sangka. Tabiat pagi mereka bukan sekadar rutin harian, ia membentuk fokus, mood, tenaga, dan motivasi untuk sepanjang hari. Kajian menunjukkan bahawa rutin…
Semakin ramai ibu bapa, pelajar dan individu dewasa yang memberi perhatian kepada apa yang mereka makan, bukan sekadar untuk kesihatan fizikal, tetapi juga untuk kecergasan mental. Dalam situasi tekanan akademik dan dunia yang laju bergerak, soalan yang sering timbul ialah:…
Pernah tak kita alami situasi seperti ini, “Eh… aku nak ambil apa tadi ya?” atau “macam kenal muka dia, tapi siapa nama dia ya?” Kalau pernah, jangan risau, bukan anda seorang saja! Ramai antara kita pernah mengalami saat di mana…
Ramai ibu bapa memberi tumpuan kepada pemakanan yang menyokong tumbesaran fizikal anak, tetapi tidak ramai yang menyedari bahawa otak juga memerlukan nutrisi khusus untuk berkembang dengan sihat. Salah satu komponen penting dalam perkembangan otak ialah BDNF atau Brain-Derived Neurotrophic Factor,…
Pernah dengar tentang BDNF? Nama panjangnya Brain-Derived Neurotrophic Factor, sejenis protein yang sangat penting untuk otak. Kalau diibaratkan, BDNF ni macam baja untuk pokok, tanpa baja, pokok akan lambat tumbuh. Begitulah BDNF untuk otak. Apa Itu BDNF? BDNF boleh diibaratkan…