Menjelang musim peperiksaan, ramai ibu bapa mula perasan anak mereka kelihatan letih, susah nak fokus, dan mudah terganggu. Perubahan ini normal, tapi ia juga tanda bahawa anak perlukan sokongan tambahan untuk menghadapi tekanan akademik.
Salah satu cara paling berkesan untuk meningkatkan fokus anak ialah melalui rutin harian yang sihat. Tidur awal, makan makanan berkhasiat, dan waktu belajar yang teratur mampu memberi impak besar kepada keupayaan fokus mereka.
Selain itu, pengambilan booster minda juga boleh membantu menyokong kesihatan otak anak. Ramai ibu bapa kini memilih vitamin minda yang mengandungi bahan semula jadi seperti DHA, Ginkgo Biloba dan adaptogen untuk membantu anak lebih tenang dan fokus.
5 Cara Meningkatkan Fokus Anak:
1. Jadual Belajar Berstruktur – Bantu anak susun masa belajar dan rehat secara seimbang. Elak belajar secara marathon.
2. Kurangkan Skrin Digital – Gantikan masa skrin dengan aktiviti fizikal ringan atau waktu rehat minda.
3. Sediakan Ruang Belajar Kondusif – Pastikan tempat belajar terang, selesa, dan bebas dari gangguan.
4. Latihan Pernafasan atau Meditasi Ringkas – Bantu anak tarik nafas dan tenangkan minda sebelum belajar.
5. Sokongan Nutrisi Otak – Amalkan booster minda yang bantu perkembangan kognitif dan daya fokus.
Tips Tambahan:
· Sistem Ganjaran – Beri ganjaran kecil seperti pelekat, waktu rehat tambahan atau pujian selepas sesi ulangkaji. Ini galakkan motivasi dalaman.
· Aktiviti Fizikal Ringan Setiap Hari – Kajian membuktikan aktiviti seperti berjalan atau senaman ringan dapat membantu anak lebih fokus dalam sesi pembelajaran.
· Cipta ‘Ritual Belajar’ – Contohnya, minum air suam, dengar muzik instrumental, atau baca doa ringkas sebelum mula belajar — ini bantu otak anak tahu “masa untuk fokus sudah bermula”.
· Kurangkan Tekanan di Rumah – Elakkan suasana bising, pertengkaran atau tekanan yang tak perlu semasa anak sedang membuat persediaan.
Jadual Mingguan Persediaan Fokus Anak:
✅ Minggu 1: Susun jadual belajar mengikut subjek dan topik utama.
✅ Minggu 2: Fokus latihan subjek lemah, beri dorongan positif.
✅ Minggu 3: Latih tubi kertas peperiksaan sebenar.
✅ Minggu 4: Ulangkaji teknik menjawab & rehat mencukupi setiap hari.
✅ Minggu 5: Review nota ringkas + kekalkan rutin fokus dan emosi stabil.
Senarai Makanan Bantu Fokus Anak:
· Ikan salmon / sardine: Kaya Omega-3 untuk otak
· Buah beri biru: Antioksidan bantu daya ingatan
· Telur rebus: Sumber kolin yang baik untuk memori
· Sayur hijau seperti bayam: Vitamin K, lutein dan folat
· Kacang badam & walnut: Lemak sihat untuk tenaga otak
· Dark chocolate: Sedikit coklat hitam bantu mood & fokus
Peranan Ibu Bapa dalam Sokongan Emosi Anak:
Kadangkala fokus anak terganggu bukan sebab akademik, tapi sebab emosi yang tidak stabil. Ibu bapa perlu memainkan peranan penting untuk mewujudkan suasana sokongan. Jadikan waktu makan malam sebagai masa bertanya khabar dan dengar luahan hati anak. Bila anak rasa difahami, mereka akan lebih tenang dan bersedia untuk fokus.
Fakta Sokongan:
Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mendapat rutin harian yang stabil dan hubungan emosional yang sihat lebih mudah fokus dan menunjukkan peningkatan prestasi akademik.
Rutin Malam yang Bantu Fokus Esok Hari:
· Tutup skrin sejam sebelum tidur
· Sediakan pakaian dan alat tulis malam sebelumnya
· Tidur pada waktu yang tetap setiap hari
· Ambil Booster Minda – Mindtropic waktu pagi bersama sarapan
Kesimpulan
Meningkatkan fokus anak bukan tugas sehari. Ia memerlukan gabungan rutin, sokongan, pemakanan sihat, dan emosi yang stabil. Sebagai ibu bapa, kita adalah pembimbing utama mereka. Dengan pendekatan yang konsisten, anak kita boleh menjadi pelajar yang fokus, yakin dan bersedia hadapi peperiksaan.
Bantu anak anda kekal fokus musim exam ini. Cuba Booster Minda – Mindtropic sekarang dan saksikan perubahan positif dalam pembelajaran mereka!
